dzien nie

Trening ogólnorozwojowy 2x w tygodniu - Przysiady ze sztangą 4s - Wyciskanie sztangi leżąc 4s - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Marty Ciąg 3s - Wyciskanie sztangi z klatki 3s - Uginanie przedramion ze sztangą 3s - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s - Wspięcia na palce z hantlami 2s - Skłony na ławce skośnej 2s max Trening ogólnorozwojowy [...]

odradzam - bo uwazam go za zbądną pozycje osobiscie jestem zdania - ze jak brac kreatynę - to brac dzien w dzien przez okreslony czas, a jak nie brac - to nie brac wcale. Osobiscie gdy stosowalem jakies dodatki kreatynowe miedzy cyklami kreatynowymi - pozniej mniej bylem zadowolony z nastepującego po tym okresie cyklu. POza tym shock to [...]

Czemu tak na wariata startujesz tutaj widzę , ciężary tutaj Judo w jeden dzień trochę bezsensu moim zdaniem gdyż w 2 startach w dniu nie jesteś wstanie swoich 300 % możliwości ?

dzień wypłaty, towaru dają do rozniesienia coraz więcej a z hajsem sie nic nie zmienia. Obecnie roznosze ulotki 3/4 największych firm w Polsce a hajsu mam tyle co na poczatku jak zaczynałem i miałem tylko jedna do ogarniecia:-D parodia jednym słowem :-D Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-01-09 16:21:05

a ić pan w chu, znów cały dzień na uczelni %-) http://www.youtube.com/watch?v=lgWgEoaAYDY piosenka o wąchaniu f***a, czego to hamerykańce nie wymyślą 8-)

jasne, że tak. Tak na co dzień to mnie nie stać żeby wołowinę jeść

Ja też mam słaby dzień, do tego wczoraj kompletne dno na treningu. Arsenał przedtreningowy jest, ale nie będę go używał

może gorszy dzień siła nie zawsze jest sam wiem po sobie...

wlasnie potrzebuje opinii osób które jadly a szefowi nie chce gitary zawracać. nie wiem co wyjdzie taniej i skuteczniej właśnie, efkowanie czy clenowanie. zjadłem przed śniadaniem dziś 120 i czuję że znowu dzień na kawie przejade.

aczkolwiek nic w tej nie ma co by mnie złożyło. Jak jutro na zakupy nie pojadę to się z sobą pokłóce. A jak clenem naelektryzowany masz mieć dobry dzień :p super film wpłynąłem na suchego przestwór oceanu %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-09 22:16:20

A mi dzisiaj pyerdolnal lewarek na stope i myslalam ze palca mi zlamalo ale chyba nie bo sie zgina %-) kiedyś pijany złamałem palec kopiąc w śianę %-) to potem jeszcze tańczyłem dobre kika godzin, a na drugi dzień do kibla nie mogłem dojść %-)

[...] kobietom nie podobaja sie kulturysci poniewaz sa wynaturzeni.Wszytko co nie zgodne z natura budzi wątpliwosci:) -działamy wg naturalnych odruchów podświadomych tzn. na "dzien dobry" jakies ,krzywe nieproporcjonalne,zbyt grube lub zbyt chude ciała odrzucamy jako nieatrakcyjne poniewaz ta dysproporcja ciała moze sugerowac ze osobnik jest [...]

najgorzej chodzi o miche bo mnie nie ma caly dzien w domu wiec niestety 50% to beda odzywki :-/ raczej innego wyboru nie mam, zobacze jak to sie wszystko potoczy najlepszym motywem jest kupic karnet, wtedy juz sie chodzi bo szkoda wtopic flote i nawet to jakos sie dopasowywuje do wszystkiego

na dzien dzisiejszy swietna forma.W tym roku ten kto zwyciezy w Pucharze przy takim składzie jaki sie szykuje dokona nie lada czynu.

Piątek to dzien ramion BICEPS uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt(na maxa) uginanie ramion ze sztangielkami na skosnej lawce 1 seria 8powt 2 seria 6powt uginanie ramion ze sztangą 1 seria 10powt 2 seria 8powt TRICEPS wyciskanie francuskie w lezeniu ze sztangą 1 seria 20powt 2 seria 15powt 3 [...]

u mnie dzisiejszy dzień wyglądał tak wszystko zgodnie z planem chociaż pewnie jakieś niedociągnięcia się znajdą brzuch mam rozepchany po kilkudniowej głodówce wejść nawet na taką dietę dało mi w kość. Trening Plecy 1Podciąganie na drążku 5s w pierwszym ćwiczeniu byłem mocno skoncentrowany i bardzo mocno zmotywowany wykonywałem podciągania z [...]

ja mogę powiedzieć, że jest różnica między braniem a nie braniem. Jakiś czas temu odstawiłem potreningowe 10g(czystego BCAA) i musiałem dorzucić kolejny dzień przerwy

A więc forma na dzień 08.01.2014 Szału nie ma waga 65kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d70f39eff3b24a75b5b7caa115c42c00.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbe16e361dbd4f32a6123bc8e28a9d75.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57191eb9c5fb4501bdbd2aeffdb7cdab.JPG

a to ciekawe, do tej pory sądziłem, że zmiksowany pokarm łatwiej się wchłania, bo organizm nie musi go sobie rozkładać w takim stopniu jak przy konwencjonalnym pożywieniu. P.S. Wpisałem sobie w googlach "szejk 1000 kcal", przeglądam sobie różne propozycje aż tu nagle mi wyskakuje temat, w którym jakaś babeczka chce się odchudzać jedząc tyle przez [...]

REDUKCJA DZIEŃ 4 Trening Czwartek ( Barki + Biceps + Triceps ) Wyciskanie hantli / maszyna 11/17/17/17 kg hantla 8-10 powt Unoszenie hantli na boki 8/8/8/8 kg hantla 8-10 powt Unoszenie hantli w opadzie tułowia 5,5/5,5/5,5/5,5kg hantla 8-10 powt Wyciskanie wąskie 35/35/40/40kg 8-10 powt Pompki na poręczach ( w domu nie mam poręczy) Ściąganie linki [...]